Talven 2011 - 2012 uutuutena liikuntakeskuksessa tehdään hyvinvointianalyysi- ja kehonkoostumusmittauksia. Lisätietoja liikuntakeskuksesta, 0400 510310.
Poikkeukset aukioloajoissa mahdollisia juhlapyhinä ja esim. turnauspäivinä, kysy Liikuntakeskuksesta tai katso lisätietoja Sallan viikko-ohjelmasta.
Sallatunturin ulkoliikuntapaikkoja ovat vaihtelevat laskettelurinteet ja hyvät latuverkostot sekä retkeilyreitit, golf-harjoittelupaikat, uimaranta ja jalkapallokenttä. Viikosta 8 lähtien jalkapallokentällä on käytössä luistelualue ja luistimia voi vuokrata Liikuntakeskuksesta (2e pr/krt ,rajoitettu määrä).
Sijainti ja yhteystiedot, käyttömaksut
Sallan Liikuntakeskus sijaitsee Sallatunturin matkailukeskuksessa (n.10 km Sallan kirkonkylältä),aivan nopeuslaskurinteen juurella.BODYSHAPE on tunnin mittainen lihaskuntotreeni ryhmässä musiikin tahdissa. Tunnissa treenataan koko kroppa läpi ja vahvistetaan kehon suurimpia lihasryhmiä levytangon- ja painojen avulla. Jokainen voi harjoitella omalla kuntotasollaan valitsemalla itselleen parhaiten sopivat painot.
Lisätietoja: Sallan Liikuntakeskus, 0400 510310
Spinning - pyörä näyttää päälisin puolin kuntopyörältä ja tunti toteutetaan ohjaajan opastuksella. Spinning-tuntiin haetaan väriä ja vaihtelua musiikilla, joka soikin kuntoliikuntatuokion alusta loppuun.
Tunnin aikana poljetan ohjaaja johteisesti tasamaata, alamäkeä ja raskasta ylämäkeä, muutokset saadaan aikaan muuttamalla pyörän vastuksia. Myös ajoasentoa muutetaan ajettavan maaston mukaan esim. istuen tai seisten.Spinning pyöräily on erittäin tehokas liikuntamuoto, jota voi harrastaa mielekkäästi niin syksyn sateilla, kuin kovilla talvipakkasilla. Spinning - tunnille tarvitsee mukaan kovapohjaiset kengät esim. sisäpelikengät, lyhyt lahkeiset ajohousut (shortsit), pyyhkeen ja juomapullon 0,5-0,7 litraa.
Lisätietoja: Sallan Liikuntakeskus, 0400 510 310.
Kuntosaliharjoittelu on monipuolinen kuntoilumuoto, joka parantaa lihasvoimaa. Ohjeiden mukaan suoritettu harjoittelu auttaa ehkäisemään tehokkaasti esimerkiksi selkä- ja niskavaivoja.
Liikkeiden oikea suorittaminen kuntosalilaitteilla vaatii aluksi ohjaajan opastusta. Väärin suoritetut liikkeet saattavat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Hyvä alku- ja loppuverryttely ovat tarpeen, jotta vältytään turhilta loukkaantumisilta ja lihasten kipetymiseltä.
Lisätietoja: Sallan Liikuntakeskus, 0400 510310
Gymstick on uusi koko kehon kuntoiluväline, joka paitsi kiinteyttää koko kehoa, parantaa myös verenkierto- ja hengityselimistön kuntoa, lihaskuntoa ja kestävyyttä, tasapainoa, rasva-aineenvaihduntaa ja koordinaatiota. Gymstickiä käyttävät mm. huippu-urheilijat, kaiken kuntoiset ikäihmiset, kuntoutuspotilaat, nuorisourheilijat ja tietenkin tavalliset eri ikäiset kuntoilijat.
Gymstick on kaiken ikäisille ja kuntoisille kehitetty mullistava koko kehon kuntoiluväline, joka vahvistaa, kiinteyttää ja treenaa kehon kaikkia lihaksia.
Välineen ainutlaatuisen teknologian ansiosta Gymstick-harjoittelu vaikuttaa sekä kehon päälihasryhmiin että pieniin, avustaviin lihaksiin, jotka huolehtivat kehon tasapainosta ja koordinaatiosta. Välineen käyttö on turvallista ja erittäin tehokasta. Harjoittelun tulokset näkyvät nopeasti. Gymstickillä voidaan riskittömästi jäljitellä mitä tahansa vapailla painoilla tehtäviä liikkeitä kuten kyykkyjä, askelkyykkyjä, punnerruksia, hauiskääntöjä, rinnallevetoja, tempausliikkeitä jne. Gymstickin avulla kiinteydyt, vahvistut, näytät hyvältä ja lisäksi harjoittelu on hauskaa!
Lisätietoja: Sallan Liikuntakeskus, 0400 510 310.
Naisten kuntoliikunta/palloilu vuorolla pelataan erilaisia pallopelejä.
Lisätietoja: Sallan Liikuntakeskus, 0400 510 310.
| opening hours | AVOINNA ma-pe klo 13.30-20.30, la-su suljettu |
|---|
|
Sallan liikuntakeskus
puh 0400 510310
Eraustie 5 |
